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Basquetebol 3x3: A história e o impacto dos pisos certificados
plore a origem do basquetebol 3x3 e saiba como os pavimentos desportivos certificados pela FIBA.
Cuidados e Manutenção de Pavimentos Desportivos
Descubra como garantir a durabilidade e o bom desempenho dos pavimentos desportivos com cuidados essenciais e manutenção profissional.
Pisos desportivos e lesões: qual a relação?
A escolha do piso desportivo tem um papel fundamental na prevenção de lesões.
Por que a drenagem é essencial nos campos desportivos?
Descubra como a drenagem adequada prolonga a vida útil dos pavimentos desportivos exteriores e garante segurança e desempenho em qualquer clima.
Top 5 modalidades desportivas mais praticadas em Portugal
Neste artigo, revelamos o top 5 dos desportos mais praticados em Portugal, com base em dados de federações e hábitos desportivos.
Top 5 modalidades desportivas mais praticadas em Portugal
O desporto em Portugal tem vindo a conquistar um lugar de destaque tanto a nível nacional como internacional.
O desporto como ferramenta de crescimento e educação
Um piso adequado reduz o risco de lesões, melhora o conforto dos praticantes e permite uma experiência mais positiva e motivadora.
Sabia que o piso pode influenciar a velocidade e o estilo de jogo?
Quando falamos de rendimento desportivo, é comum pensar nos atletas, nos equipamentos ou na tática de jogo.
Espaços desportivos do futuro: o que esperar nos próximos anos
Os espaços desportivos do futuro serão, assim, mais inteligentes, sustentáveis, adaptáveis e acessíveis.
5 desportos pouco conhecidos que podem ganhar espaço nos recintos desportivos
Explorar novas modalidades é uma forma eficaz de aproveitar melhor os espaços desportivos e incentivar a participação de públicos mais diversificados
A origem curiosa do voleibol e como evoluiu até aos dias de hoje
Com o passar dos anos, o voleibol foi adaptado, as regras foram-se afinando e o jogo ganhou espaço em competições internacionais
Os desportos mais antigos do mundo que ainda são praticados
desportos antigos ainda são praticados e continuam a transportar tradições milenares para o presente.
Desporto e Nutrição: O que Comer Antes e Depois do Treino
A nutrição é uma parte essencial da performance desportiva. Não importa se és atleta profissional ou praticante ocasional: o que comes antes e depois do treino faz toda a diferença no teu rendimento, recuperação e resultados.
Treinar em Casa: Como Criar uma Rotina Eficaz sem Equipamentos
Não é preciso inventar muito. Movimentos básicos como agachamentos, flexões ou pranchas ativam os principais grupos musculares e podem ser feitos em qualquer espaço.
Atletas que se Tornaram Lendas pela Superação
Essas lendas tornaram-se símbolos porque provaram que o desporto não é apenas competição
O Papel do Desporto na Redução do Stress e da Ansiedade
Vivemos numa época acelerada, marcada por responsabilidades constantes, excesso de informação e pressão diária. O resultado é muitas vezes o mesmo: stress e ansiedade. Mas existe um aliado poderoso e ao alcance de todos que ajuda a equilibrar corpo e mente — o desporto.
As Maiores Viradas da História do Futebol e de Outros Desportos
Essas viradas são mais do que resultados — são lições de vida. Mostram que o desporto é, acima de tudo, uma metáfora para a própria existência: perder faz parte, mas desistir não é opção.
A Força da Mente: Como os Atletas Superam a Pressão
A força da mente não é um dom reservado a poucos. É uma habilidade que se treina, dia após dia, com disciplina e autoconhecimento.
Rotinas Mentais dos Campeões: O Que Podemos Aprender
Fora do treino, muitos atletas cultivam o equilíbrio emocional com rotinas que incluem meditação, leitura, escrita e momentos de silêncio
A Ciência do Treino Funcional: Mais do que Força, é Movimento
Ao contrário dos treinos tradicionais, que isolam grupos musculares
O Poder do Aquecimento e Alongamento Antes e Depois do Treino
Antes de qualquer treino, o aquecimento é o ponto de partida. Ele ativa a circulação, aumenta a temperatura corporal e prepara os músculos e articulações para o movimento.
O Papel da Realidade Virtual no Desporto e na Reabilitação
Nos treinos, a realidade virtual permite recriar cenários de competição com total precisão.
Como as Condições Climáticas Influenciam o Desempenho
O calor extremo, por exemplo, provoca desidratação, fadiga e redução da capacidade de concentração.
Rotinas Mentais dos Campeões: O Que Podemos Aprender
Um micro-hábito pode ser algo tão básico como hidratar-te ao acordar, fazer cinco minutos de alongamentos antes do treino ou respirar fundo para acalmar a mente antes de competir
A Ciência do Treino Funcional: Mais do que Força, é Movimento
Ao contrário dos treinos tradicionais, que isolam grupos musculares
O Papel da Realidade Virtual no Desporto e na Reabilitação
Nos treinos, a realidade virtual permite recriar cenários de competição com total precisão.
Treinar Demais: Como o Overtraining Pode Sabotar os Resultados
Treinar com consistência é essencial para evoluir, mas quando o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar.
Alongamento ou Mobilidade? Entende as Diferenças
Um exemplo simples: uma pessoa pode ter flexibilidade suficiente para tocar os pés com as mãos, mas se não tiver mobilidade suficiente nas ancas e nos tornozelos
Treinar o Cérebro: Como Pensar Como um Campeão
É uma combinação de autoconfiança, resiliência e disciplina psicológica que se constrói tal como o corpo: com prática constante.
Regras Desportivas que Pouca Gente Conhece
Estas pequenas regras mostram o quanto o desporto é feito de detalhes. São elas que mantêm a integridade, a emoção e a imprevisibilidade de cada competição.